習慣化できる
まず、昔は「洋食への移行に伴う肥満、そしてメタボリックシンドローム」の方が多かったんですよ。
でも現代では、「ストレスや精神的なもの、ホルモンバランスの変化で太る人が多い」のです。
ストレス社会と呼ばれるべき時代は、まさに今なのかもしれません。
現代の肥満で悩む多くの方は、ストレスや心身の負担によってメタボになっているのかもしれないのです。
そこで、そんな肥満から脱するためには「半身浴ダイエット」を推薦される方が多いのです。
どうして半身浴ダイエットが良いのか？
それは、寝る前の「習慣」が大切だから。
人はご飯を食べて、日中動いて、夜はしっかり寝るというサイクルを繰り返しています。
それが乱れているからこそ、まずストレスに弱い体になっています。
半身浴をすることで、その調子を正常へと戻すことができます。
神経にとても働き睡眠の質を高めて食欲や体型、体重さえもコントロールすることができるのです。
半身浴ダイエットの大切さを、ご理解いただけましたでしょうか。
では、半身浴ダイエットの詳しいやり方についてご紹介しましょう。
半身浴ダイエットのやり方
半身浴ダイエットは、まず入浴前にしっかり水分を摂ります。
そして、お風呂に入って一通り洗ったら、ぬるめのお湯を湯船にためておき、ちょうどみぞおちあたりまではったお湯につかります。
効果を上げる入り方としては、湯船のふたを半分程度閉めておくこと。
そして、15分から30分程度浸かることが大切です。
温度ですが、体温より少し高めの38℃程度が理想です。
たくさん汗をかくので、入浴後は水分補給をしっかりと行います。
半身浴ダイエットに挑戦した方の成功談や失敗談を見てみると良いでしょう。
>>半身浴ダイエット口コミ、成功談や失敗談
半身浴ダイエットにはデトックス効果や新陳代謝の活性化効果もあります。
だから、ダイエットに良いと言われているわけですがそもそも、副交感神経を高めて夜寝ている間の睡眠の質を高めてくれるので、様々な効果を得ることができるのです。
簡単に言えば、「太りにくい体」を作ることができます。
半身浴はダイエット、健康、美容共に効果のある、まさに女性の味方ともいえる入浴方法です。